ทำไงให้ค_ยแข็งเห้ยคอแข็ง ?

✅พวกสายแดกฟั...

ทำไงให้ค_ยแข็งเห้ยคอแข็ง ?

✅พวกสายแดกฟังกู สรุปไม่มีใครฟัง พูดคนเดียว
เคยสักเกตุไหม​ ว่า​ ทำไมบางคน​ดื่มเท่ากัน​ แต่เมา​ไม่เมา​

✅ร่างกายมีกลไกนึง​ เรียกว่า Alcohol tolerance หลักการคล้ายกับ​ insulin sensitivity, insulin​ resistance นั้นแหละ​

✅คนที่มันเมาง่ายหรือที่เรียกว่าพวกอ่อน เค้าเรียกให้ดูดี ว่า ​alcohol sensitivity

✅สวนพวกตัวจี๊ดเมายาก​ เรียกว่า alcohol tolerance

✅คำถาม แล้วถ้ากูอยากจะเมาอยากไม่อยากอ่อนอีกต่อไปทำไง ส่วน พวก ผุ้หญิง ที่ไม่ต้องการให้ พวกผู้ชายบ้าหม้อมา มอมเหล้ามึงได้ อีกจะทำไง

​✅ how to increase alcohol tolerance. คือเราต้องเพิ่มmuscle mass.คือเพิ่มกล้ามเนื้อนั่นเองถามว่านักกล้ามเมาช้ากว่าคนปกติ​จริงไหม​ ตอบเลยว่าจริง​ แต่คนมีกล้าม​ ไม่เลือกที่จะ​ดื่ม​alcohol ยกเว้นกู
จบมะ

✔️วิธีทำให้มี muscle mass เยอะขึ้น

1 สำคัญสุดเลยคือ แดกต้องให้ถึง โปรตีนต้องถึง คูณ 2 ของนำ้หนักตัว เพื่อเพิ่ม การที่เราจะกิน โปรตีนธรรมชาติให้ถึง สมัยนี้ยากมากด้วยเวลาที่จำกัด เพราะฉะนั้น ไก่ปั่นช่วยมึงไดั

2 การทำลายกล้ามเนื้อต้องทำลายให้กะจุยยิ่งพังเยอะยิ่งสร้างเยอะ มี หลักๆ 2 อย่างแค่นี้

💥ส่วนอย่างสุดท้ายสำคัญพอกันคือ คาดิโอ ง่ายเลยคือ ไปเยเอาจบแต่มึงต้อง on top นะจำไว

#อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมึ6แพค

---